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東京でホットヨガ教室に通うメリット

ホットヨガというのは、高温多湿の中で行うヨガのこと。
その室温は38℃、湿度は65%というかなり特殊な環境で、その中でヨガを行うことで大量に汗をかき、楽な呼吸で体を動かすことが出来ます。
湿度の高い中で運動をすると蒸されてしまうのでは、と考えがちですが、それは湿度が高すぎるケース。
ホットヨガのスタジオは絶妙なバランスに保たれているので、ゆったりポーズをとることで効果を最大限に引き出せるようになっています。
実際にホットヨガを体験してみると、自分が考えていた以上に筋肉が自然に伸ばせて、日頃使えない筋肉が動いているのを感じられるはず。
特にインナーマッスルを鍛えるのに最適で、これがあらゆる美容効果や健康効果をもたらしてくれます。
一般的なヨガより体を伸ばすのに効率的で、無理なく柔軟に動けるのが魅力。
しかも驚くほど大量の汗をかくことで、新陳代謝がアップして大きなデトックス効果が期待出来るのも人気の秘密でしょう。


なぜ今、東京という大都市の中でホットヨガが人気かと言えば、それは何より東京がストレスフルな環境だからでしょう。
東京にはたくさんの企業や店舗、学校などがあって、毎日たくさんの人たちが仕事や勉強に励んでいますよね。
刺激的で活気に溢れる街ですが、1日終われば体はクタクタ、1週間が終わる頃には、すっかりストレスが溜まった状態になっています。
ホットヨガは、そんなストレスも解消できるほど心の爽快感を体感出来るのが大きなポイント。
体を動かすだけでなく、凝り固まった心も動かしながら、自分の中に溜まってしまった不要物を汗とともに流せる手段なのです。
運動は苦手という人も、ヨガなら辛いことは何もありませんし、初心者でもすぐに始められるのが嬉しいですよね。
疲れたな、という時にふと行きたくなる、それが東京のホットヨガスタジオなのです。


実は、とてもゆっくりとした動きのヨガですが、とてもたくさんの酸素を取り込んで行う有酸素運動です。
有酸素運動は脂肪燃焼にとても効果があることをご存知ですよね。
きちんとポーズを取ると必要な筋肉がつき、脂肪が燃えやすい体に整えることが出来ます。
しかもホットヨガなら暖かい環境なので、体を動かす時にも無理なく出来るのが大きなメリット。
楽しく代謝をアップさせて、大量の発汗でむくみや水太りも解消出来ます。
老廃物が体外へ出るので、肌がツルスベになるのも嬉しい点。
正しくポーズを取るとゆがみも矯正されるので、ボディラインも整えられます。
普段あまり使わない筋肉が動くので、インナーマッスルを始めヒップや二の腕、太ももの内側などのたるみが改善する期待も大。
肩甲骨まわりが動くので血行が良くなり、肩こりや腰の痛み、頭痛などが改善する効果もありますね。
毎日デスクワークや立ち仕事などで体も心もこわばってしまった人こそ、ホットヨガですべてほぐすのが一番。
終わった後の爽快感は、格別のものがあるでしょう。

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